Beschreibung
Stoffwechselkur
Deine Stoffwechselkur, abnehmen- leicht und einfach, auch ohne Sport. Mittlerweile die Stoffwechselkur ist in aller Munde, vor allem wenn es um die Themen Abnehmen oder Entgiften geht. Schließlich soll es mit der Stoffwechselkur möglich sein, innerhalb von nur 21 Tagen bis zu 12 Kilogramm Körpergewicht zu verlieren. Und das ohne zu Hungern und stundenlangem Training im Fitnessstudio. Auch immer mehr Prominente genießen die Vorteile dieses Stoffwechselprogramm und sind überzeugt vom Ergebnis. Dabei gibt es sicherlich viele Methoden, um Gewicht zu verlieren. Wir verraten dir das Geheimnis diesem Stoffwechselprogramm.
Aus eigerner Erfahrung kann ich für den Erfolg dieser Stoffwehselkur sprechen. Nach 21 Tagen habe ich gleich noch eine Stoffwechselkur rangehängt und von 90 kg auch 70 kg runter gegangen. Mein Ziel waren 75kg.
Was ist eine Stoffwechselkur?
Diese Stoffwechselkur ist im herkömmlichen Sinne keine Diät . Vielmehr ist sie eine Form der Stoffwechseloptimierung, mit der du es schaffen kannst, innerhalb von nur 21 Tagen bis zu ca 12 kg Körpergewicht zu verlieren. Ziel ist es deinen Stoffwechsel maximal anzukurbeln, um so deinen Körperfettanteil in kurzer Zeit deutlich zu reduzieren.
Der schnelle Gewichtsverlust ist möglich, da das Stoffwechselprogramm auf eine kurzzeitige, eiweißreiche und kalorienreduzierte Ernährungsumstellung setzt. Als Folge davon werden Ersatzkohlenhydrate, die dein Körper benötigt, aus den so unliebsamen Fettdepots wie Bauch, Oberschenkel und Po gewonnen. Trotz geringer Kalorienaufnahme fühlst du dich aufgrund der hohen Proteinzufuhr satt, beugst Heißhunger-Attacken vor und der berüchtigte Jo-Jo-Effekt kann weitestgehend vermieden werden.
Ein weiterer grosser Bestandteil der Stoffwechselkur ist die Einnahme von hochwertigen Vitalstoffen. Damit versorgst du in den 21 Tagen deinen Körper optimal mit wichtigen Vitaminen, Mineralstoffen und Spurenelementen. Somit fühlst du dich auch während der Kur fit und energiegeladen. Des Weiteren kann dein Körper durch die Vitalstoffe zusätzlich entgiftet, entsäuert und entschlackt werden.
Ganz wichtig, darum werden HCG-Globuli bei der Stoffwechselkur eingesetzt
Bei der Stoffwechselkur und auch bei bestimmten abgewandelten Formen der hCG-Diät wird die Einnahme von sogenannten HCG-Globuli vorgeschrieben. Bei diesen handelt es sich um homöopathische Arzneimittel-Kügelchen, die die Information des Schwangerschaftshormons humanes Chloriongonadotropin – kurz hCG – enthalten. Dieses Hormon spielt normalerweise eine wichtige Rolle bei der Versorgung von Mutter und ungeborenem Kind, indem es dafür sorgt, dass der Körper in einer schlechten Ernährungssituation seine Fettdepots abbaut. Darüber hinaus soll das Hormon auch appetitzügelnd wirken.
Diese Wirkungsweise soll dich bei der Diät dabei unterstützen, lästige Fettpölsterchen effektiv und nachhaltig loszuwerden – und das ohne die Nebenwirkungen vieler anderer Diäten wie Heißhungerattacken und Jo-Jo-Effekt.
HCG-Globulli bekommt man in jeder Apotheke
Stoffwechselprogramm Phasen
Diese Stoffwechselkur teilt sich insgesamt in vier Phasen auf: Ladephase, Diätphase, Stabilisierungphase und Erhaltungsphase. Vor allem in der Diätphase ist es am wichtigsten die Ernährung strikt einzuhalten, um bestmögliche Erfolge zu schaffen und motiviert zu bleiben.
Nur bei der Einhaltung aller vier Phasen, kannst du die größte Gewichtsreduktion erzielen und auch den bei so vielen Diäten gefürchteten Jo-Jo-Effekt vermeiden.
Ablauf der Stoffwechselkur
Phase 1 – Ladephase
Die Ladephase ist einer der wichtigsten Phasen der Stoffwechselkur. Sie dauert 2 Tage, in denen soviel wie möglich gegessen werden sollte. Dabei sollte richtig reingehauen werden. Auf Nährstoffe, gesunde oder ungesunde Lebensmittel oder etwa Kalorien sollte ich nicht achten. Sie sollten sündigen und soviel von dem essen, was Ihnen schmeckt. Auf Alkohol sollte ich allerdings verzichten, denn dieser hemmt den Stoffwechsel. Alles andere ist erlaubt – und zwar in Massen.
In der Ladephase soll der Körper richtig gestresst und unter Volldampf gesetzt werden. Der Stoffwechsel soll angeregt werden, damit der körpereigene Verbrennungsprozess in den folgenden Wochen auf Hochtouren läuft. Dabei darf man ruhig 1 – 2 kg an Gewicht zunehmen. Je besser und effektiver das „Laden“ durchgeführt wird, umso höher ist der Erfolg der anschließenden Diät-Phase. Der Körper wird in den anschließenden Phasen sofort beginnen, die Fettdepots abzubauen. Es ist durchaus erlaubt, pro Tag 3.000 bis 4.000 Kalorien zu sich zu nehmen.
Dies habe ich dann auch getan und 2 Tage lang Pommes, Pizza, Chips, Schokolade … in mich reingestopft, bis ich nicht mehr konnte. Rund 1,5 Kilo Gewicht habe ich in dieser Zeit zugenommen.
In der Ladephase habe ich bereits mit der Einnahme von homöopathischen hCG Globuli begonnen, jeweils morgens und abends. Zusätzlich habe ich Vitalstoffe in Form des Shakes eingenommen.
Es empfiehlt sich, in der Ladephase bereits 3 – 4 Liter Wasser zu trinken, da dies den Stoffwechsel zusätzlich anregt.
Phase 2 – Diätphase
Während der 21-tägigen Diätphase soll der Körper dann zur Ruhe kommen, sich reinigen und dabei entgiften.
Kohlenhydrate und Alkohol sind grundsätzlich verboten. Auch auf die Einnahme von Fetten muss verzichtet werden. Beim Kochen sollen Fette und Öle ebenfalls nicht verwendet werden. Zum Zubereiten von Fleisch oder Fisch kann man sich einen Kontaktgrill oder Gasgrill angeschaffen, auf dem Fleisch, Fisch oder Gemüse fettarm gebraten werden kann. Man kann auch in der Pfanne mit etwas Wasser braten, wollte es nicht glauben aber es geht.
Stattdessen sind kohlenhydratarme Gemüse und proteinhaltige Lebensmittel wie mageres Fleisch oder Fisch erlaubt. Die Kalorienzahl wird dabei – je nach Größe und Körperbau – auf 500 bis 800 kcal reduziert. Durch die erhöhte Proteinzufuhr bleiben Sie lange satt und haben kein Hungergefühl.
Um den Körper leistungsfähig zu halten und ausreichend Energie zuzuführen, werden in der Diät-Phase hochwertige Vitalstoffe und Omega-3 Kapseln in Form von Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen. Diese versorgen den Körper mit den erforderlichen Nährstoffen während der Diät und verhindern das Hungergefühl.
Phase 4 – Erhaltungsphase
In der Erhaltungsphase der 21-Tage-Stoffwechselkur dient dazu, das in den vorherigen 6 Wochen erlernte Essverhalten langfristig zu festigen. Das heißt, keine Abkehr von der gesunden Ernährung zurück in alte Essmuster, sondern eine langfristige ausgelegte, gesunde und ausgewogene Ernährung.
Die Aufnahme von vollwertigen Kohlenhydraten kann ebenso wie die Kalorienzufuhr schrittweise erhöht werden. Süße Früchte und ab und zu Brot bzw. Brötchen sind erlaubt. Es gibt sehr leckere Rezepte für Eiweißbröt, die ich gerne selber backe und esse.
Die Vitalstoffe werden weiter genommen. Sie vermeiden den Jojo-Effekt. Es empfiehlt sich insbesondere abends kohlenhydratarm zu ernähren. Eine Gewichtszunahmen von bis zu 2 kg ist unproblematisch und reguliert sich wieder.
Es wird empfohlen, regelmäßig das Gewicht zu kontrollieren und dokumentieren und dabei auf Gewichtsschwankungen zu achten. Anhand der verzehrten Lebensmittel kann dann festgestellt werden, bei welchen Lebensmitteln mit Gewichtsschwankungen reagiert wird. Aus den Gewichtsaufzeichnungen lernt man und vermeidet anschließend die Lebensmittel, die zu Gewichtszunahmen führen.
Vital- und Mineralstoffe
mit Beginn der Phase 2 dieser Stoffwechselkur ist es von großer Wichtigkeit Ihren Körper mit hochwertigen Vitalstoffen zu unterstützen
- Pro Balance , Einnahme Morgens, Mittags und Abends je 4 Stück
- Mind Master , Einnahme Morgens 70 ml
- Super Omega 3 , Einnahme Morgens, Mittags, Abends je 1 Stück
- Vita Aktiv , Einnahme Abends 5 ml
- Colostrum Kaps , Einnahme Morgens, Mittags und Abend je 1 Stück
in Phase 3 dieses Stoffwechselprogramm
- Pro Balance , Einnahme Morgens, Mittags und Abends je 4 Stück
- Super Omega 3 , Einnahme Morgens, Abends je 1 Stück
- Vita Aktiv , Einnahme Abends 5 ml
Empfehlung
- Mind Master , Einnahme Morgens 70 ml
Was darf man bei der Stoffwechselkur essen?
Wichtig ist, die Ergebnisse der einzelnen Phasen der Kur zu dokumentieren. Die Erfahrungen vieler Teilnehmer der Stoffwechselkur zeigen, dass tägliches Wiegen und insbesondere das wöchentliche Messen von Bauchumfang, Brustumfang, Oberschenkeln und Po, die Erfolge auch schwarz auf weiß nachvollziehbar machen. Dies führt zu einer hohen Motivation und lässt Sie die 6 Wochen der Stoffwechselkur einfacher überstehen.
Weiterhin ist die Durchführung in einer Gemeinschaft wichtig für den Erfolg. Durch die gute „Betreuung“ der Community bekam ich auf viele Fragen Antworten. Rezepte und Empfehlungen halfen wir immer wieder, gut durch die Kur zu kommen.
FAQs zur 21 Tage Stoffwechselkur
In der Diätphase der Stoffwechselkur werden 500 bis 800 Kalorien zu sich genommen. In der Stabilisierungsphase sind 1.200 bis 1.400 Kalorien erlaubt.
Es wird empfohlen während der Stoffwechselkur möglichst hochwertige Proteine zu sich zu nehmen. Einweiß aus Hähnchen- oder Putenfleisch ist dabei ideal, da es sehr fettarm ist.
In der Stoffwechselkur wird die Einnahme von Kohlenhydrate weitestgehend reduziert. Kohlenhydratreiche Lebensmittel, wie z.B. Brot oder Nudeln, sind verboten. Stattdessen nehmen Sie proteinreiches Fleisch und Gemüse zu sich.
Auf die Einnahme von schlechten Fetten soll in der Stoffwecheldiät verzichtet werden. Die Liste der erlaubten Lebensmittel beinhaltet viele fettarme Produkte. In der Diätphase ist auch beim Braten auf Fette und öle zu verzichten.
Wichtige Hinweise:
Aufgrund der gegenwärtigen Gesetzeslage sind wir zu nachfolgendem Hinweis verpflichtet:
Wirksamkeit und Erfolg der 21-Tage-Stoffwechsel-Kur, insbesondere eine maßgebliche Beeinflussung des Abnehmerfolgs durch die einzunehmenden Produktbestandteile (aspartamfreies Eiweiß, Globuli und Nahrungsergänzungsmittel), sind ernährungswissenschaftlich nicht erwiesen.
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